위식도역류질환 : 진단과 치료, 생활 속 회복 전략
가슴에 타는 듯한 통증과 입에서 올라오는 쓰디쓴 맛은 흔히 겪는 일시적 불편으로 치부되지만, 이 증상이 반복된다면 위산이 식도로 역류하는 ‘위식도역류질환(GERD)’일 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 GERD를 정확히 이해하고, 진단과 치료, 생활 속 완전한 회복 전략까지 통합적인 관점에서 깊이 있게 다뤄드리겠습니다. 단순 소화불량과 GERD 사이엔 큰 차이가 있습니다. 구체적으로는 식도 점막 손상과 염증, 식도 기능의 변화까지 연결되어 있으며, 조기에 인지하지 않으면 식도 협착, 바렛 식도, 식도암으로 진행될 수 있습니다.현대인의 생활 패턴—야식, 가공식품 중심 식단, 불규칙한 수면, 스트레스 속 과도한 음주와 흡연—은 GERD의 발병률을 높이는 주요 원인입니다. 뿐만 아니라 스마트폰·컴퓨터 화면을 ..
2025. 8. 8.
만성 피로 증후군의 정의와 진단 기준, 치료 방향.
“늘 피곤한 나”는 단순 과로가 아닐 수도 있습니다.이 글에서는 만성 피로 증후군의 정의와 진단 기준, 발병 메커니즘과 관련 트리거, 생활 속 회복 전략과 치료 방향까지 심도 있게 다룹니다. 현대인의 삶 속에는 끊임없는 피로가 있습니다. 그러나 단순히 바빠서 힘든 것과, 아무리 쉬어도 사라지지 않는 심각한 무기력감은 전혀 다른 이야기입니다. ‘잠을 충분히 잤는데도 하루 종일 몸과 마음이 무거운’ 상태가 반복된다면, 단순한 과로를 뛰어넘는 ‘만성 피로 증후군(CFS)’일 수 있습니다.CFS는 단순한 피로가 아니라, 일상 기능을 극도로 저하시키는 신체·정신 복합 증후군입니다. 일반적인 휴식으로 회복되지 않으며, 극심한 피로 외에도 인지 장애, 수면 문제, 통증, 자율신경 이상 등이 동반될 수 있습니다. 이미..
2025. 8. 7.
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태만은 아니다.
안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 누구나 걱정하고 있는 비만에 대해서 다루어 봅니다.비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아닙니다. 이는 우리 몸이 보내는 복합적이고 심각한 건강 경고입니다. 현대 사회에서 비만은 흔하면서도 위험한 질환 중 하나로, 외형적인 문제를 넘어 심장질환, 당뇨병, 고혈압, 관절염, 심지어 암까지도 유발할 수 있는 건강의 뇌관입니다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 수많은 요인이 복합적으로 작용하면서 비만은 점점 더 많은 사람들의 삶을 지배하고 있습니다.이 글에서는 비만의 정의와 원인, 신체에 미치는 영향, 그리고 건강한 감량을 위한 전략을 중심으로 비만을 깊이 있게 다루어 보려 합니다. 단순한 체중 감량보다 더 중요한, 건강하게 살아가는 방법으로서의 비만 ..
2025. 8. 5.
