반응형 과다수면1 수면장애-수면의 질을 떨어뜨리고 생체리듬을 무너뜨리는 원인. ‘잠 못 드는 밤’은 당신만의 문제가 아닙니다.밤마다 뒤척이며 시계를 바라보는 일이 일상이 되어버린 사람들. 현대사회에서 수면장애는 더 이상 드문 문제가 아닙니다. 하루를 제대로 시작하기 위한 ‘잠’이 오히려 가장 큰 숙제가 되어버린 것이죠. 누구나 잠을 자야 하지만, 정작 제대로 된 수면을 취하지 못하는 사람들이 늘어나고 있습니다.오늘은 수면장애에 대해서 알아볼 예정인데요, 직장 스트레스, 스마트폰 과의존, 불규칙한 생활패턴, 높은 불안감과 긴장 상태는 모두 수면의 질을 떨어뜨리고 생체리듬을 무너뜨리는 원인이 됩니다. 특히 수면장애는 단순한 피로 누적을 넘어 우울증, 고혈압, 비만, 치매 등 다양한 질병과 밀접하게 연관되어 있기에 조기에 발견하고 개선해야 할 중요한 문제입니다.이번 글에서는 수면장애의 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
